Pilates ist eine sanfte, aber wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist.
Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden gezielt aktiviert oder entspannt.
Die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert.
Besondere Achtung findet die Körpermitte.
Das Training der tiefen Muskeln in Becken und Taille verbessert die Beweglichkeit.
Dadurch werden Taile und Hüfte schlanker.
Wer Pilates trainiert, verbessert seine Bewegungen und Haltungen auch im Alltag.
Er wirkt größer, aufrechter, gelassener und schlanker.